Supera El Miedo, La Tensión y El Estrés; Respirando con Consciencia

¿Te pasa que sientes que tu mente no para, los pensamientos van y vienen sin pausa?

¿Sientes que ante situaciones díficiles tu cuerpo se paraliza y se te dificulta tomar decisiones?

¿ Sientes que ante el miedo o el estrés tu cuerpo se tensa y piedes el control?

¿ Ante la adversidad sabes gestionar las emociones o los persamientos o sientes que te dejas llevar por la corriente sin saber cómo actuar?

     Hola! 

    Primero quiero darte las gracias por estar aquí y por tu interés en mi masterclass.

Mi nombre es Beverly Philip, y en esta masterclass vamos a entender juntos la respiración, su importancia y beneficios. Comparto contigo la base de la respiración con prácticas sencillas para poder integrarla en el día a día, ya que la clave está en practicar y en integrar lo aprendido para así poder sentir los beneficios. El saber usar la respiración para gestionar nuestras emociones, superar la adversidad y tomar el mando en nuestra vida; es una gran bendición y lo bueno es que está en nosotros y no cuesta nada. Compartiré contigo 6 lecciones que te ayudarán a crear una base en tu vida.

Lección 1°: La Respiración

En esta lección abordamos el tema de la respiración en general. Para mi es super importante entender la importancia de la respiración consciente y todos los beneficios que nos aporta y me apasiona compartir esta información, ya que es la base de la vida, la tenemos a nuestra disposición todo el tiempo y no le damos la importancia que realmente se merece.

También comparto cómo funciona la mente y cómo podemos tomar el mando de nuestra vida, en vez de dejarnos llevar por las emociones, pensamientos y situaciones externas.

Lección 2º: La Respiración Completa

En esta lección ya comenzamos a sentir, a practicar y lo primero es recordar y reconectar con la respiración natural con la que hemos venido a este mundo, y que con el paso del tiempo se ha perdido.

Lección 3º: Armonía en  la Respiración.

Una vez establecidos en la respiración básica y natural del ser, empezamos a equilibrar y armonizar; de manera de darnos cuenta y conocer la importancia tanto de la inhalación como de la exhalación.

Lección 4º: El Desapego y La Respiración.

En esta lección comparto contigo la práctica de respiración que me ha ayudado a superar los momentos díficiles de mi vida, donde he sentido que las emociones, los pensamientos y las situaciones se apoderan de mi, sintiendo que perdía el control. 

Lección 5º: Bajando El Ritmo

Ya en esta lección, después de la práctica consciente de la respiración; empiezas a bajar el ritmo aprendiendo a mantener la atención en un punto y a desarrollar la capacidad de observar y contemplar lo que ocurre en tí y lo que sientes, sin dejarte llevar por ello. Aprendes a utilizar la respiración para profundizar en la concentración para así superar la adversidad.

Lección 6º: Sorpresa, sorpresa, sorpresa.

Muchas gracias por haber llegado hasta aquí y gracias por ser y estar. Con esta masterclass deseo compartir contigo cómo la respiración consciente me ha ayudado a tomar el mando en mi vida y así superar la adversidad.

Te animas tú también a tomar las riendas en tu vida respirando con consciencia? Nos vemos en la clase.

Gracias

Capacitación por videos

6 lecciones                                                                                      

Prácticas de respiración conscientes,para ir integrando en el día a día