desde que era pequeña sufría de ansiedad (aunque yo no lo sabía). En el colegio, los otros niños se burlaban de mí a pesar de que yo intentaba ser muy simpática. Me afectaba mucho y me resultaba difícil hacer amigos. Se me hacía un nudo en el estómago y me costaba respirar cuando llegaba la hora de hacer deporte… nunca me salían los ejercicios (era más bien torpe) y recibía muchísimas burlas. Mi autoestima fue empeorando con los años. Sentía que no le gustaba a nadie y que no servía para casi nada. Solo para estudiar, que se me daba muy bien. Así que me dediqué exclusivamente a eso, a estudiar y me fui alejando del mundo exterior, aunque deseara más que nada sentirme aceptada por los demás. Para protegerme, adquirí una actitud soberbia (es otra forma de expresar la falta de confianza en uno mismo). Mi estado anímico era muy inestable, cualquier cosa me afectaba mucho (dejaba de comer, de dormir, todo me irritaba) y pasaba por crisis profundas cada poco tiempo que me dejaban hecha polvo.
Cuando tenía 27 años, decidí que ya estaba harta de sufrir por casi todo y comencé a buscar soluciones. Probé en la religión cristiana, probé el budismo, el chikung, el reiki, la terapia craneosacral, la homeopatía, la terapia menstrual, el jin shin jyutsu, la acupuntura, trabajé la abundancia, la ley de atracción y la inteligencia emocional.
He leído muchísimos libros de autoayuda tanto referentes al plano espiritual como al físico y al mental.
Todo esto me ha llevado 9 años muy intensos en los que he aprendido mucho pero también he dado muchos “tumbos” y he gastado mucho dinero. Al final me di cuenta de que el cambio real comenzaba por aprender a amarme y a cuidarme a mí misma.
Hoy en día puedo gritar a los cuatro vientos que soy una mujer feliz, segura de sí misma, pero sobre todo que si alguna vez me tropiezo y me caigo (a todos nos pasa) tengo recursos suficientes para volver a levantarme y recuperar la sonrisa. Me siento libre y en paz.
Serás capaz de contestarte a las siguientes preguntas:
¿Qué es la ansiedad?
¿De dónde viene?
¿Por qué me cuesta librarme de ella?
¿Estoy haciendo el esfuerzo para superarla en la dirección adecuada?
Esto es fundamental para tener éxito en el camino del autoconocimiento (y en cualquier otro proyecto que emprendas).
En este paso, descubrirás las claves para aumentar tu autoestima y cómo darte el apoyo que necesitas para acercarte día a día hacia la persona que siempre has querido ser.
Averiguarás cuáles son las funciones que tiene cada una de tus emociones y cómo aprovechar la información que te aportan para solucionar tus conflictos en vez de convertirlas en un “problema más”.
Sabrás cómo puedes transformar a tu crítico interior en un aliado que te apoye y te dé confianza para afrontar los retos del día a día.
Adquirirás una nueva actitud que te permitirá sacar aprendizajes de todo lo que ocurra en tu vida, tanto de los “buenos” como de los “malos” momentos.
Recorrer el camino más rápido...
Hacerlo más fácil.
Emplear menos dinero, tiempo y esfuerzo...
Solo tienes que dejarme LLEVARTE DE LA MANO y descubrir de lo que eres capaz.
En este taller aprenderás paso a paso cómo cambiar la forma en la que te hablas a ti mismo y a gestionar mejor tus emociones, lo que te va a ayudar a sentirte mejor y a prepararte para superar la ansiedad.
En 6 semanas:
Aprenderás cómo cambiar la forma en la que te hablas a ti mismo.
Aprenderás a gestionar mejor tus emociones.
Vas a sentar la base para superar la ansiedad.
La primera edición del curso “Prepárate para superar la ansiedad (PASA)”:
Consistirá en 6 sesiones en vivo de unas 3 horas aproximadamente, en las que alternaremos teoría y práctica.
Repartidas en 3 semanas (dos sesiones por semana).
La clase inaugural será el día 29 de Abril de 2020 (el 20 de Abril recibirás un correo electrónico con los horarios definitivos)
No te preocupes, las sesiones quedarán grabadas y las podrás ver en diferido todas las veces que quieras.
Mejorarás el concepto que tienes de ti mismo, lo que te dará más confianza para afrontar el día a día.
Conectarás con tus emociones y las vivirás de una forma más positiva, ¡aunque no sean agradables!
Esto te ayudará a “recomponerte” más rápido después de un enfado, una noticia triste…
Reconducirás tu diálogo interior para que te aporte paz, en vez de “calentarte la cabeza”, lo que disminuirá tu cansancio (pensar cansa mucho más de lo que crees) y aumentará tu capacidad de concentración.
Conseguir todo esto te ayudará a disfrutar más del momento presente y mejorará la relación con tu familia y amigos.
Dejarás de sentir que la ansiedad controla tu vida.
Para despertar, para darte cuenta de cuál es la mejor forma de asentar una base sólida para superar la ansiedad.
Para aprender a escucharte y valorarte y así, convertirte en tu mejor amigo.
Para evitar la sensación de estar en lucha con la vida y contigo mismo.
Para evitar sentirte abatido porque la ansiedad no te abandona.
Para iniciar una transformación para sentirte más lleno de energía y vitalidad.
Para empezar a cuidarte y centrarte en lo más importante, con más disfrute y paz mental.
CLASE INAUGURAL
UNIDAD 1
El Problema (1 sesión)
UNIDAD 3
UNIDAD 4
Háblate desde el amor (2 sesiones)
"Me ha gustado mucho tu sentido del humor, en todo momento me he sentido acompañada. Me ha encantado la manera en que transmites el concepto de Ansiedad, y cómo propones salir de ella desde una buena actitud, la aceptación de lo que hay, la confianza y el fluir… Durante muchos años sufrí ansiedad e intenté muchas técnicas para poder salir de ella, coincido contigo en que el cambio tiene que ser desde dentro, es necesario un importante trabajo interior para ver resultados reales.
Gracias a tu curso, hice importantes descubrimientos, el primero de ellos, que soy PAS; también me encantó la manera en que planteas las experiencias-flujo para aplicar en momentos estresantes
¡Gracias por permitirme seguir creciendo!"
Cristina García Zamudio.
Profesora de Desarrollo Transpersonal.
"¡Una experiencia totalmente renovadora! ¡Píldoras de energía para encaminar mi vida en un mundo con poco tiempo... realmente muy formativo!!!"
Viviana Ariza
Científica e investigadora
"Mi valoración del curso "Suelta la Ansiedad y Fluye" que nos ha impartido Elena Puerta es sumamente positiva. Llevo años interesada en temas de crecimiento personal y autoconocimiento, pues este curso me vino genial. Elena consigue transmitir los conceptos de forma muy clara, con ejemplos ilustrativos de la vida cotidiana, ejercicios prácticos y sencillos para asimilar el contenido de cada clase. Además, el toque de humor que le da a algunas historias y anécdotas te hace tener que parar para reírte un rato, y luego retomar el video.
A mí me ha servido para poder entender ciertas sensaciones y sentimientos ante diversas situaciones de la vida, y tener recursos para gestionarlas. Ya que nos ha dado bastantes claves y tips para aplicar en cada caso.
¡Muchas gracias Elena!"
Mabel Carrasco
Científica e investigadora
"Me ha encantado esta formación porque explicas todo de una forma clara y sencilla, y, además, propones ejercicios muy interesantes que te ayudan a descubrir los puntos que te causan ansiedad, pero a la vez podemos encontrar la solución. El vídeo sorpresa me ha gustado muchísimo y me ha hecho ver por qué me pasan algunas cosas y sobre todo me ha hecho darme cuenta que algunos de mis comportamientos no se los puedo pedir al de enfrente, porque ellos no son como yo (y ahí lo dejo para no desvelar la sorpresa). Es una formación súper recomendable.
Mil gracias, Elena."
Almudena Almazán
Copywriter
"Todos los conceptos muy claros, reforzados con ejemplos, resúmenes y ejercicios prácticos. Al dividirlo en diferentes videos las clases se hacen muy amenas y se asimila mejor la información. Me ha encantado, muchas gracias Elena."
Anlle Aragón
Economista
"Fue muy agradable ver tu curso, transmites mucha confianza. Tu dominio del tema viene desde tu vivencia y eso inyecta esperanzas de saber que también se puede salir de ese mal momento. Gracias por presentar este tema y explicarlo con ejemplos tan claros y sencillos y de darnos tanto material de apoyo."
Profesora Audeexie Pulido
Programación mental-Negocios Digitales
Esta Clase Maestra te va a abrir los ojos a una nueva forma de entender la alimentación, la pérdida de peso y la salud. Es el comienzo de una transformación hacia una versión mejorada de ti misma. Es el primer paso hacia tu liberación de la lucha con los kilos, con la comida y contigo misma. Es una ventana abierta a recuperar la confianza en ti misma, tu seguridad, para así sentirte Fabulosa y Feliz en tu cuerpo.
Y mi pregunta es ¿Cuánto cuesta tu salud?¿Cuánto cuesta verte y sentirte bien? ¿Puede haber mejor inversión que invertir en ti misma?
Yo creo que siempre nos gastamos todo lo que tenemos, lo único que podemos decidir es dónde poner nuestro dinero.
Muchas veces nos piden 700€ por un móvil y no dudamos en gastarlo, pero en lo que se refiere a invertir en nosotras mismas, a veces nos cuesta.
Y ¿Sabes una cosa? Si tu no estás bien, no estás bien para nadie. Es importante que te pongas a ti en primer lugar. Tu primero. Tu prioridad debes ser tu misma. Porque si tu estás bien, podrás estar bien en tu trabajo, con tus hijos, tu pareja, amigos, etc.
Además, ¿te has parado a pensar cuanto dinero has gastado hasta la fecha en tratar de perder peso? ¿En dietas, productos milagro y cuotas de gimnasios? Sin contar, lo que cuesta a nivel emocional y de estado de ánimo verte y sentirte poco ágil, más mayor de lo que eres, con kilos que te molestan, sin poder ponerte la cantidad de ropa que tienes en el armario, etc.
Para mi, no hay mejor inversión posible que invertir en una misma.
Porque la inversión que tendrás que hacer si te decides AHORA a realizar esta Clase Maestra es de tan solo:
Valorado en 499€
Valorado en 57€
Valorado en 67€
valorado en 49€
Vakiradi en 57€
TALLER ONLINE “Prepárate para soltar la ansiedad”
MasterClass: “Vivir Despierto” (Cristina García Zamudio)
MasterClass "El Poder de la Mujer" (Tatiana Latorre)
MasterClass "Crecer con Inteligencia Emocional" (Inés Urrieiztieta)
MasterClass "Pensamientos Poderosos" (Audi Pulido)