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Sólo para Mujeres que Quieren Cuidar su Salud y su Peso DISFRUTANDO, Sin Dietas ni Privaciones
y Liberarse de su Lucha con los Kilos, con la Comida y Consigo Mismas
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Vas a adquirir construir una alimentación y un estilo de vida que te encante, y con el que te sientas ¡genial!
Vas a cambiar tu mentalidad con la comida que te mantiene atrapada en un laberinto de sufrimiento y vas a hacer un 'click mental' para que cuidarte sea fácil y placentero...¡te aseguro que es más fácil de lo que parece!
Vas a hacer las paces con tu cuerpo, aceptarte y amarte y desde ahí cuidar tu Salud y tu Peso (¡creéme es más fácil alcanzar tu peso saludable cuanto no te rechazas en el espejo!)
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Vas a cambiar aprender a pensar, a manejar tu diálogo interno y a hablarte de forma que seas tu mayor FAN, y así ...¡dejar salir la mujer maravillosa que YA eres!
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Vas a aprender a eliminar tus bloqueos emocionales y a gestionar tus emociones que habitualmente te llevan a comer en exceso y así comer con tranquilidad y sentirte en Paz contigo misma.
¿Sabías que las Dietas NO funcionan a Largo Plazo para mantener un Peso Saludable? (según las últimas estadísticas solo funcionan en un 2% de los casos)
¿Te gustaría Cuidar tu Salud y tu Peso, pero te Sientes Frustrada y Desmotivada porque lo has intentado muchas veces?
¿Sientes que para cuidarte necesitas hacer un Sacrificio Enorme de forma Continuada?
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✔ ¿Has hecho todo tipo de dietas, has probado de TODO...? ;(
✔ ¿Vives en una constante lucha con los kilos y contigo misma?
✔ ¿Estás harta de falsas promesas y ya no te crees nada?
✔ ¿Recurres a la comida para calmarte cuando te sientes ansiosa, aburrida, triste o estresada?
✔ ¿No puedes evitar comer si te ponen comida delante o en reuniones sociales, aunque no tengas hambre?
✔ ¿Sabes lo que Tienes que Hacer Pero por Algún Motivo NO Consigues Hacerlo?
✔ ¿Comprarte ropa es un suplicio, porque nada te queda como tú quisieras, o tienes el armario lleno de ropa que no te puedes poner?
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¡Encantada de conocerte ‘formalmente’!
Mi pasión es mostrar a mujeres maravillosas como tú (y a algún hombre también), que sufres una lucha con los kilos y contigo misma y un obsesión con la comida, cómo liberarte de esa lucha y así sentirte sana, tranquila, ligera y feliz en tu cuerpo y recuperar la paz y la alegría de vivir.
Las personas son importantes para mí. Tu eres importante para mí, por eso sé que el Coaching es mi absoluta vocación. Pero además, he vivido la lucha con los kilos en primera persona y sé que genera mucho sufrimiento, por lo que si a través de mi trabajo puedo ayudarte a liberar parte de ese sufrimiento, creo que no puede haber mejor trabajo en el mundo. ¡Me ENCANTA lo que hago!
Pero además, vamos a hacer todo esto ¡DISFRUTANDO!, ¿disfrutando? Si, si,……para mí el PLACER es un ingrediente Clave en el Cuidado de la Salud y en Lograr un Peso Saludable y Duradero.
Soy Experta en Nutrición Emocional. Licenciada en Ciencias Biológicas, Coach en Salud y Nutrición por el Institute of Integrative Nutrition de Nueva York (la escuela de nutrición más importante del mundo) y Coach en Salud Holística Certificada por la AADP (American Association of Drugless Practitioners). Me he formado con los mejores Expertos del Mundo en el Comer Emocional y en la Psicología del Comer.
Además, vivo en Bilbao (al Norte de España), soy muy deportista, cocinillas, amante de la naturaleza y madre de 3 ‘brujas’.
Permíteme explicártelo de forma muy fácil, a través de 5 SENCILLOS PASOS...
¿Me permitirías contarte una historia?
Esta es la historia de una niña que le encantaba ir al circo. Un día la pequeña va al circo con su familia y de todos los animales el que más le llamó la atención fue el Elefante, no solo por todas las maniobras que este hacía sino también porque tenía tanta fuerza que al golpear el suelo podía llegar a hacer que la tierra temblara.
Sin embargo cuando terminaba la función, algo pasaba... Veía como ese gigante elefante que era tan fuerte, con una simple cadena y una pequeña estaca se quedaba ahí quieto. La pequeña no entendía... "Si el elefante era tan fuerte... ¿por qué no huía?".
Primero fue a donde su hermano mayor y le preguntó "¿Por qué el elefante no huye?", a lo que el joven no supo responder.
Luego le preguntó a su padre, a lo que el padre dijo "Lo que pasa es que el elefante está adiestrado", a lo que la pequeña respondió "Pero si está adiestrado por qué lo encadenan...". A lo que el padre no supo qué responder.
Y al final decide hablar con su abuelo, el más sabio de la casa. El abuelo le dijo que el elefante no huía porque...
"PENSABA QUE NO PODÍA HACERLO...".
Y ahí le explicó que, cuando el elefante era muy pequeño, le ataban con una cadena muy gruesa y por más que intentaba huir con todas sus fuerzas, escaparse de una forma u otra, no lo conseguía. Hasta que llegó un punto que se dio por vencido.
Cuando se dio por vencido, pensó "yo no puedo... es imposible".
Y realmente, eso era cierto ya que él era pequeño, pero al pasar los años llegó a grabarse en su "memoria de elefante" "no puedo, es imposible, no vale la pena intentarlo".
Puede que conozcas este cuento de Jorge Bucay, que nos ilustra que muchas veces nosotros actuamos como este elefante.
En el pasado puede que hayamos pensado "yo no puedo", "es muy difícil e implica mucho sacrificio y privaciones", "no voy a ser capaz"....
Sin embargo permíteme decirte...
¡Es FÁCIL! ¡Vale la pena INTENTARLO! ¡PUEDES HACERLO!
¡ROMPE YA TUS CADENAS!
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Para cuidarte de forma duradera y sentirte genial en tu cuerpo, no necesitas una nueva dieta con una lista de alimentos permitidos y alimentos prohibidos.
Sino que necesitas saber y comprender qué alimentos te van a hacerte brillar. Pautas claras, sin confusión. Necesitas conocer cómo cocinarlos, cómo combinarlos, cómo comer y cómo organizarte y planificarte con poco tiempo y un presupuesto ajustado, para que la alimentación saludable no tenga secretos para ti.
Es decir, vas a crear una forma de alimentarte que te va a entusiasmar, te va a sentar genial y te va a resultar súper fácil......y para mi esa es la CLAVE del éxito a largo plazo.
Pero además, vamos a trabajar la flexibilidad. Porque habrá momentos en los que no puedas o no quieras comer de forma saludable.....¡y eso es necesario para disfrutar de la vida y para no sentirte aislada!
Vas a tener a tu alcance un Recetario exclusivo de este Taller, con recetas fáciles, completas, súper saludables, pero lo que es más importante, ¡DELICIOSAS!
Es posible que vivas con una 'mentalidad de dieta' que te mantiene atrapada en el laberinto del sufrimiento y la lucha con la comida.
Bien, te diré que el enfoque y la mentalidad son CLAVES para alcanzar el éxito de forma duradera.
Por eso, vamos a cambiar la mentalidad, en relación a cómo piensas acerca de la comida, de tu peso y de tu cuerpo.
Si te sientes culpable cuando comes tarta de chocolate, o te avergüenzas de tu forma de comer y comes a escondidas, o si te pegas atracones o si tratas de controlar lo que comes cada día con más fuerzas, o si pasas de hacerlo ‘bien’ a hacerlo ‘mal’ y eso dicta cómo te sientes, necesitas trabajar tu enfoque y tu mentalidad.
De esta forma, cuidarte será fácil y placentero. Sé que esto que te prometo, puede sonar a ‘promesa de tele tienda’, pero créeme, es posible, y es mucho más fácil de lo que te imaginas. Eso sí, es necesario que dispongas del entrenamiento mental adecuado para ello, y este es un paso clave del Taller ‘Alegre y Ligera’.
Además, vamos a aprender a pensar,a manejar tu diálogo interno y a hablarte de forma que éstos sean una palanca en tu vida...¡¡¡para llegar donde quieras!!!!
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Una vez que hayas adquirido la mentalidad ganadora para que cuidar tu peso y tu salud sea fácil, es necesario conocer las rutinas necesarias para garantizar tu Cuidado Personal y tu Bienestar y para gestionar tu estrés (tranquila, ¡no estoy hablado de matarse en el gimnasio!), así como disponer de una caja de Herramientas para ello. ¡Te va a Encantar! |
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Como sabes, y quizá hayas experimentado, es habitual que cuando nos sentimos emocionalmente inestables, ya sea tristes, agobiadas, ansiosas, aburridas o enfadadas, recurramos a la comida para calmarnos. Sabemos que comer no es la solución a nuestros problemas, pero por algún motivo no podemos dejar de hacerlo. Para deshacernos de este patrón, necesitamos liberar los bloqueos emocionales que cargamos como si fueran capas de cebolla. Además, necesitamos aprender a manejar nuestras emociones. Entenderlas, aceptarlas y estar con ellas. Y de esa forma liberar el cuerpo y seguir adelante. |
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✔ Recorrer el camino DEFINITIVO para sentirte GENIAL en tu cuerpo...
✔ Hacerlo más fácil.
✔ Emplear menos dinero, tiempo y esfuerzo...
✔ Solo tienes que dejarme LLEVARTE DE LA MANO y descubrir de lo que eres capaz.
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“Las oportunidades grandes nacen de haber sabido aprovechas las pequeñas”
Bill Gates - Microsoft
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‘Alegre y Ligera’ (ALI) es un Taller On Line que solo está disponible en este sitio web. Se trata de un Método Testado y Probado, donde descubrirás cómo Cuidarte y Quererte, Disfrutando, sin Dietas y sin Privaciones, que te llevarán a Sentirte GENIAL en tu Cuerpo y a Verte Radiante en el espejo.
Está diseñado para realizar a distancia, desde la comodidad de tu casa u oficina. En el horario que tú elijas y a tu ritmo. Y está creado para aportarte todo lo que necesitas experimentar para obtener RESULTADOS.
Realizar este Taller es como experimentar un curso presencial pero desde la comodidad de tu domicilio y por con unas condiciones económicas inmejorables.
El Taller tiene una duración de 12 semanas, donde cada semana recibirás diferentes videos con todo el contenido que te irán guiando paso a paso y casi sin darte cuenta, irás contruyendo una nueva versión de ti misma.
Tendrás acceso de por vida al contenido del Taller, por lo que podrás volver a verlo cuando quieras si te ha quedado alguna duda.
Donde recibirás entrenamiento práctico a través de:
✔ 12 Semanas de acompañamiento con 8 Unidades de entrega con contenido.
✔ Sesiones semananles grupales en vivo de Motivación, Apoyo y dudas.
✔ Videotutoriales paso a paso.
✔ Documentación, Ejercicios Transformadores, Libro de Recetas, Audios de Relajación y Respiración y Audios de Motivación y Reprogramación.
✔ Acceso a un Grupo Secreto de Facebook.
✔ Mi acompañamiento y apoyo personal durante todo el proceso ;-)
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✔ Adquirir unos Hábitos de Alimentación que te Encanten, y que Cuiden tu Salud y tu Peso.
✔ Comer platos Super Sanos, fáciles y ¡DELICIOSOS!
✔ Cambiar la Mentalidad para que cuidarte sea fácil y placentero.
✔ Hacer las paces con tu cuerpo, y comenzar a aceptarte, reconocerte y amarte.
✔ Escuchar tus necesidades reales para tu Cuidado Personal y Bienestar.
✔ Adquirir una Fortaleza Emocional que te permita Disfrutar Más de la Vida.
✔ Conectar con mujeres como tú, compartir y …..¡DIVERTIRTE!
✔ Para estar sana y ágil.
✔ Para verte genial en el espejo.
✔ Para sentirte viva, llena de energía, alegre y feliz en tu cuerpo y en tu piel.
✔ Para disfrutar probándote ropa y poniéndote guapa.
✔ Para celebrar la vida con los tuyos.
✔ Para estar de buen humor, alegre y en paz.
✔ Para rodearte de personas que te acompañen en tu camino al éxito y nunca más volver a sentirte sola.
✔ Para disfrutar más de la vida y crear esa versión de ti misma que quieres ser …..¡Alegre y Ligera!
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Tendrás acceso a mi Escuela On Line, que como es una escuela ‘Multiplataforma’ podrás recibir la formación de ‘Alegre y Ligera’ en la comodidad del sillón de tu casa, o mientras estas viajando o en el descanso del trabajo. Y lo podrás hacer desde tu ordenador, tablet, móvil, tanto en Mac como PC.
Además una vez que se active el contenido semanal, podrás verlo cuando tu quieras, a tu ritmo y desde donde tu quieras.
¡Tienes libertad para el aprendizaje!
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Sé la importancia de que te sientas acompañada en todo momento.
De esa forma el camino será mucho más fácil y llegarás más lejos.
Por eso me encantan los talleres grupales.
Porque además de la formación, apoyo, soporte, motivación, ánimos e inspiración que pueda proporcionarte yo….
….la fuerza de un equipo, no suma, sino que multiplica. La energía y las buenas vibraciones que se generan en un grupo tienen un valor incalculable.
Además, por supuesto yo voy a estar para ti durante todo tiempo que dura el taller, para resolverte dudas, y darte apoyo y rumbo si se te plantea alguna dificultad. Te voy a llevar de la mano en todo el proceso.
Para que estés conectada como y cuando tú elijas, en ALI he incluido:
✔ Sesiones Semanales de Motivación y Apoyo, donde en vivo y en directo podrás hacer preguntas, resolver dudas, compartir inquietudes y preocupaciones.
✔ Un grupo Secreto de Facebook, exclusivo para alumnas del ALI, donde no solo podrás compartir aprendizajes sino también dar y solicitar ayuda en aquellos momentos en los que te atascas y no sabes cómo avanzar.
✔ Una Escuela Online donde junto a cada lección y contenido, podrás plantear preguntas, comentarios o símplemente saludar ;)
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“Si caminas solo, irás más rápido; si caminas acompañado, llegarás más lejos”
Proverbio chino
✔ Porque ya te has sacrificado y privado suficiente. Ya has hecho demasiadas dietas que te han hecho sentirte frustrada, y que no tienes fuerza de voluntad.
✔ Porque lo que has hecho hasta ahora no te ha funcionado. Es momento de empezar a hacer cosas diferentes que SI funcionan.
✔ Porque nos hemos acostumbrado a vivir con poca salud, dolor, incómodas, culpables, con remordimientos, ….. ¡pero una vida mejor es posible!
✔ Porque te mereces vivir la vida sintiéndote saludable, Alegre y Ligera, y amándote a ti misma.
✔ Porque ya es hora de Pensar en Ti Misma. Si tu estás bien, vas a estar bien para todo y para todos.
✔ Porque te mereces Disfrutar probándote ropa.
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✔ Taller Online “Alegre y Ligera”
✔ Sesiones Semanales Motivación y Apoyo
✔ 8 Clases Maestras
✔ Y mucho más....
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Estoy tan convencida de lo bueno que es este Taller, que si una vez finalizado no estás satisfecha con lo que has recibido, te devuelvo el dinero invertido.
Solo tienes que pedir la garantía de satisfacción y te devolveré el 100% del dinero invertido, sin preguntas.
Usansolo, España
Sopelana, España
Bilbao, España
Plentzia, España
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¿Que te parece recibir una FORMACIÓN EXTRA que te ayudará a sentirte más “Alegre y Ligera”? Para ello
he invitado a grandes referentes del mundo de la Salud y el Bienestar que te ayudarán a sacar tu
máximo potencial mediante las siguientes Clases Maestras que han preparado especialmente para ti. Consigue todo este contenido de altíiiisimo valor GRATIS al adquirir el Taller Alegre y Ligera:
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Clase Maestra:
"Nada es tan Terrible"
Por Rafael Santandreu
Valorado en 147€ GRATIS con ALI
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Clase Maestra:
"Las 7 P's para Brillar"
Por Imanol Ibarrondo
Valorado en 147€ GRATIS con ALI
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Masterclass:
"Guapa por la Cara”
Por Maquillaje Ecológico Benecós
Valorado en 147€ GRATIS con ALI
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Masterclass:
"Ponte en Valor: 5 Secretos para Verte y Sentirte Mejor"
Por Larraitz Bilbao
Valorado en 147€ GRATIS con ALI
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Masterclass:
"Del Miedo a la Acción”
Por Esperanza Sánchez
Valorado en 147€ GRATIS con ALI
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Masterclass:
"5 Claves para una Excelente Salud Emocional”
Por Fina Esclapez
Valorado en 147€ GRATIS con ALI
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Masterclass:
"La Esencia de las Emociones”
Por Eva Ruth González
Valorado en 147€ GRATIS con ALI
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Masterclass:
"7 Días de Paz”
Por Rita Cordovana
Valorado en 147€ GRATIS con ALI
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Clases Maestras
"Nada es Tan Terrible" - Rafael Santandreu 147 €
“Las 7P's para Brillar” - Imanol Ibarrondo 147 €
"Guapa por la Cara" - Maquillaje Ecológico Benecos 147 €
"Ponte en Valor" - Larraitz Bilbao 147 €
"Del Miedo A La Acción” - Esperanza Sánchez 147 €
"5 Claves para una Excelente Salud Emocional" - Fina Esclapez 147 €
"La Esencia de las Emociones" - Eva Ruth González 147 €
“7 Días de Paz” - por Rita Cordovana 147 €
Clases de Motivación y Apoyo con Ali Ochandiano
5 Sesiones MyA: Sesiones de Motivación y Apoyo (97 € por sesión) 485 €
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✔ Taller Online “Alegre y Ligera”
✔ Sesiones Semanales Motivación y Apoyo
✔ 8 Clases Maestras
✔ Y mucho más....
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¿Cuánto tiempo tendré disponible Alegre y Ligera?
Para toda la vida. Aunque ALI trabaja con Ediciones donde te sumas a un grupo de alumnos, podrás acceder a todos los vídeos cuantas veces quieras y desde donde quieras.
¿Cuándo empieza la siguiente edición de Alegre y Ligera?
Al registrarte te enviaremos un correo electrónico con la fecha y el calendario de todas las sesiones de Motivación y Apoyo para que vayas preparando tu agenda.
¿Qué pasa si no puedo asistir a las clases en vivo?
¡No hay problemas!
Nos puedes enviar tus consultas por correo electrónico y nosotros te responderemos en la “Sesión de Motivación y Apoyo" y luego tu podrás ver la grabación que subiremos en la Escuela Online.
¿Cuando empezaré a ver resultados de Peso?
Mucho va a depender de ti y de en que punto te encuentras ahora mismo... ;-) El Peso es un RESULTADO de cómo estas a nivel físico, mental y emocional, y necesitamos encontrar el equilibrio en esas áreas. Al adquirir el taller ALI tendrás acceso a todo el contenido donde te llevamos paso a paso a crear ese equilibrio y siguiendo el plan de trabajo con los alumnos en una edición, en 12 semanas tendrás todas las herramientas a tu alcance para que el Peso vaya naturalmente a donde tenga que ir.
Habrá personas que pierdan mucho peso de forma rápida, y otras a las que les cueste un poco más. Lo que si te aseguro es que una vez que te deshagas de la mentalidad de dieta y de la lucha con la comida, el asunto del peso es solo cuestión de tiempo.
¿Cómo funciona la garantía?
Fácil: si después de hacer la formación ves que no te satisface el contenido, o no te gusta la forma cómo está explicado, nos envías un correo diciendo que pides la devolución y te la haremos al instante.
¿Cuánto tiempo necesitaré para ver todo el curso?
ALI tiene aproximadamente unas 40 horas de contenido en vídeo. Sería genial si pudieras dedicarle de 2 a 4 horas a la semana, pero por supuesto, lo importante es que sigas tu ritmo, sin agobios.
En el Taller Online 'Alegre y Ligera' sigues alguna corriente de alimentación determinada: macrobiótica, vegetariana, paleo, hiperproteica...?
No, en realidad no sigo ninguna corriente de alimentación determinada. Me he formado en estas corrientes y en muchíiisimas más y he tomado lo mejor de cada corriente.
En el Taller 'Alegre y Ligera' te voy a dar una serie de Pautas de Alimentación Abiertas y Flexibles, pero Claras y Sin Confusiones, que se van a adaptar a tu forma de comer, tanto si eres vegana, como si te encanta la carne. Todo está bien, en este taller no hay juicios. ;-)
¿Puedo seguir el Taller Alegre y Ligera si tengo Diabetes, Candidiasis, enfermedades autoinmunes o cualquier otra enfermedad de carácter grave?
Sin duda, de hecho, te recomiendo fervientemente que si tienes cualquier enfermedad que pueda compromenter tu salud, realices el Taller 'Alegre y Ligera'. Mi objetivo con este taller es que Cuides tu Salud y tu Peso a través de Cuidar tu Salud Física, Mental y Emocional.
Si tu estado de salud está compromentido, te ruego que me lo indiques, con el fin de poderte ofrecer la mejor atención y apoyo por mi parte.
Estoy entusiasmada por hacer tu Taller On Line ‘Alegre y Ligera’ porque necesito cambiar mi mentalidad y aprender a comer, pero sé que mi problema no acaba ahí. Mi situación actual es muy complicada y sufro una ansiedad importante que me lleva a comer sin parar, ¿puedes hacer algo conmigo?
Estoy segura de que si realizas el Taller Online 'Alegre y Ligera' tu nivel de ansiedad se va a reducir muchiiiiisimo.
Si necesitas trabajar conmigo más allá de este Taller, yo voy a estar a tu disposición para lo que puedas necesitar por mi parte. Tengo alumnas con las que trabajo de forma individual durante 3 meses, 6 meses o incluso 1 año. Todo depende de cuál sea tu caso concreto. Por supuesto, puedes llamarme en cualquier momento y contarme cuál es tu situación y cómo me puedo adaptar a ti. ¡Estoy para eso!
Sin embargo, te animo a que realices en primer lugar el Taller ALI porque te va a despejar muchas dudas, y es probable que sea la solución definitiva a tu lucha con la comida y con los kilos (para la mayoría lo es). Si necesitas trabajar más en profundidad, este taller va a ser un paso importantíiiisimo para comenzar tu camino hacia esa versión 'Alegre y Ligera' que te mereces!
La experiencia me dice, que por muy difícil que sea una situación concreta, no hay nada que no se pueda resolver con paciencia y perseverancia.
Puedo seguir el Taller 'Alegre y Ligera' si tengo alergias o intolerancias a determinados alimentos como los frutos secos, gluten, legumbres, huevos o lacteos?
Dentro de las Pautas de Alimentación que te voy a proporcionar, encontrarás una lista de sustitutos para que puedas seguir el Taller adaptado a tus requerimientos particulares.
'Alegre y Ligera' no se trata de una dieta estricta e inflexible. No te voy a proporcionar una Dieta que debas seguir, sino que te voy a proporcionar unas Pautas Claras y Sin Confusión, y vamos a trabajar la planificación de tus comidas como camino hacia tu éxito.
Viajo habitualmente y tengo unos horarios un poco locos. ¿Crees que me podría adaptar a ALI?
En realidad no eres tú quién se debiera adaptar a un programa o taller determinado, sino que es el propio Taller el que debiera adaptarse a tus gustos, horarios y preferencias. Y este es el caso de ALI.
A través de las Pautas Claras y Sin Confusiones, vas a poder diseñar tus comidas tanto si estás en casa, como si comes fuera o viajas habitualmente. Te voy a proporcionar trucos y consejos para que seas capaz de comer de forma saludable y deliciosa, tanto si te encanta cocinar, como si dispones de muy poco tiempo y un presupuesto ajustado.