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¿Te pasa que sientes que tu mente no para, los pensamientos van y vienen sin pausa?
¿Sientes que ante situaciones díficiles tu cuerpo se paraliza y se te dificulta tomar decisiones?
¿ Sientes que ante el miedo o el estrés tu cuerpo se tensa y piedes el control?
¿ Ante la adversidad sabes gestionar las emociones o los persamientos o sientes que te dejas llevar por la corriente sin saber cómo actuar?
Hola!
Primero quiero darte las gracias por estar aquí y por tu interés en mi masterclass.
Mi nombre es Beverly Philip, y en esta masterclass vamos a entender juntos la respiración, su importancia y beneficios. Comparto contigo la base de la respiración con prácticas sencillas para poder integrarla en el día a día, ya que la clave está en practicar y en integrar lo aprendido para así poder sentir los beneficios. El saber usar la respiración para gestionar nuestras emociones, superar la adversidad y tomar el mando en nuestra vida; es una gran bendición y lo bueno es que está en nosotros y no cuesta nada. Compartiré contigo 6 lecciones que te ayudarán a crear una base en tu vida.
Lección 1°: La Respiración
En esta lección abordamos el tema de la respiración en general. Para mi es super importante entender la importancia de la respiración consciente y todos los beneficios que nos aporta y me apasiona compartir esta información, ya que es la base de la vida, la tenemos a nuestra disposición todo el tiempo y no le damos la importancia que realmente se merece.
También comparto cómo funciona la mente y cómo podemos tomar el mando de nuestra vida, en vez de dejarnos llevar por las emociones, pensamientos y situaciones externas.
Lección 2º: La Respiración Completa
En esta lección ya comenzamos a sentir, a practicar y lo primero es recordar y reconectar con la respiración natural con la que hemos venido a este mundo, y que con el paso del tiempo se ha perdido.
Lección 3º: Armonía en la Respiración.
Una vez establecidos en la respiración básica y natural del ser, empezamos a equilibrar y armonizar; de manera de darnos cuenta y conocer la importancia tanto de la inhalación como de la exhalación.
Lección 4º: El Desapego y La Respiración.
En esta lección comparto contigo la práctica de respiración que me ha ayudado a superar los momentos díficiles de mi vida, donde he sentido que las emociones, los pensamientos y las situaciones se apoderan de mi, sintiendo que perdía el control.
Lección 5º: Bajando El Ritmo
Ya en esta lección, después de la práctica consciente de la respiración; empiezas a bajar el ritmo aprendiendo a mantener la atención en un punto y a desarrollar la capacidad de observar y contemplar lo que ocurre en tí y lo que sientes, sin dejarte llevar por ello. Aprendes a utilizar la respiración para profundizar en la concentración para así superar la adversidad.
Lección 6º: Sorpresa, sorpresa, sorpresa.
Muchas gracias por haber llegado hasta aquí y gracias por ser y estar. Con esta masterclass deseo compartir contigo cómo la respiración consciente me ha ayudado a tomar el mando en mi vida y así superar la adversidad.
Te animas tú también a tomar las riendas en tu vida respirando con consciencia? Nos vemos en la clase.
Gracias
Prácticas de respiración conscientes,para ir integrando en el día a día
Beverly Ann Philip
Be Zen Yoga
Testimonio:
Comencé mis prácticas de yoga con Beverly puntualmente y ahora lo hago online regularmente. Con ella consigo la atención plena y el trabajo mental y corporal que busco. Además es flexible y comprende perfectamente mis necesidades. Recomendable al 100%!!!
Mil gracias!
Leonor