Este curso de inteligencia emocional te permitirá descubrir como vivir de forma más plena con tus emociones.
Vas a descubrir porque tienes emociones y como sacarles provecho y veremos claves para dejar de luchar contra ti mismo o sufrir más de la cuenta...
Un taller con claves prácticas para mejorar tu relación contigo mismo/a, y que te aportará beneficios en todos los ámbitos de tu vida.
1.¿Qué es la inteligencia emocional?
Una serie de ideas claras y útiles para entender mejor qué es y cómo te va a ayudar, un momento de reflexión para ver que es lo que a ti te hace ilusión mejorar en tu vida personal y empezar ya a dar los primeros pasos.
2. Pasos concretos para entender nuestras emociones
¿Te has preguntado para que sirven tus emociones y porque están aquí? Tienen un porqué y se puede aprender a usarlas para bien. De esto hablaremos y descubriremos que nos pueden ayudar muchísimo en todos los momentos de nuestra vida.
3. Técnicas cognitivas para quitarse pensamientos negativos
Si a veces te invaden pensamientos negativos y estas harto de ello, este capítulo es para ti. Descubrirás técnicas sencillas pero muy eficaces que han sido validadas por numerosos estudios y que te permitirán tener cada vez menos pensamientos "tóxicos" o negativos. Pues sentimos lo que pensamos...si cambias lo que piensas, cambias lo que sientes.
4. Cómo aprender a no sufrir por nuestras emociones y dejar de luchar contra nosotros mismos
¿Se puede sufrir menos cuando nos invade la tristeza, la rabia etc.? Si, y esto practicaremos juntos. Lo normal es estar bien y feliz y no nos tenemos que acostumbrar o conformar con sentir a menudo emociones dolorosas o estar luchando contra nosotros mismos porque nos gustaría sentir o pensar de forma diferente...Aprenderemos a escucharnos con aceptación y transformar lo que sentimos en algo mas positivo.
5. La ley de la felicidad, clara y poderosa
Una sencilla "ecuación" de la felicidad que te permitirá descubrir porque aunque tienes todo para estar feliz a veces crees que lo podrías ser mas.
6. Técnicas y claves para gestionar el enfado, la tristeza y mejorar la auto-estima
En esta parte, la mas practica de todo el curso, hablaremos de forma muy concreta de tus emociones de enfado, de tristeza, de falta de motivación y de auto-estima. Con claves, recomendaciones y ejercicios te llevaras un mapa muy claro de que hacer en los momentos de "tormenta emocional".
Te espero y te deseo un FELIZ PRÁCTICA
