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¿Sabías que somos la suma de nuestros hábitos?
¿Sabias que con unos cuantos hábitos clave puedes garantizar tu salud a largo plazo?
¿Te gustaría desubrir las claves para comer saludable?
¿Has hecho dietas, recurrido a productos milagro, has probado de TODO...?
¿Tienes la sensación de que no tienes fuerza de voluntad?
¿Te sientes apatíca, frustrada y sin energía?
¿No tienes idea de por donde empezar?
¿Vives en una constante lucha y no te sientes capaz de lograrlo?
¿Comes con culpa y sientes que esta situación te genera mucho sufrimiento?
Si tu respuesta es sí, sé exactamente como te sientes. He estado ahí, yo me sentía igual que tú
¿Te Gustaría Descubrir cuales son las claves básicas para preparar comida saludable sin importar tu regimen alimenticio actual?
Hola soy Luz Gutiérrez, ¡Encantada de conocerte!
Mi misión es mostrar a mujeres dvinas como tú, que ya han descubierto que la única manera de alcanzar su peso ideal, tener más energía y garantizar una salud a largo plazo para su familia es formando hábitos saludables. Aquí aprenderás los primeros hábitos esenciales que necesitas para lograr la vida saludable que deseas. Cuando lo logrés implementar estos hábitos esenciales te sentirás fabulosa, feliz en tu cuerpo y orgullosa de tí misma!.
Las mujeres son importantes para mí, tú eres importante para mí, por eso sé que lo que hago es mi pasión. Pero además, he vivido con problemillas de salud que creí que eran normales, como acné, mala digestión, inflamación, falta de energía, dolores de cabeza, insomnio, etc. Sé que todo esto inconscientemente genera mucho sufrimiento, por lo que si a través de mi trabajo puedo ayudarte a liberar parte de ese sufrimiento, creo que no puede haber mejor trabajo en el mundo.
Pero además, vamos a hacer todo esto ¡DISFRUTANDO!, ¿disfrutando? Si, si,……para mí el placer es un ingrediente clave para aprender algo nuevo, así que vamos a disfrutar y a poner en práctica todo lo que aprendamos juntas.
Soy Coach en cambio de hábitos y Biologa de profesión. he leído decenas de libros de salud, organización y cambio de hábitos y llevo más de diez años aplicando todo lo que aprendo en mi vida.
Además, soy mexicana, vivo en el Caribe, soy amante de la naturaleza y madre de 2 hermosos niños.
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Vas a descubrir qué nutrientes te aportan energía para sobrevivir y cuales son los nutrientes que realmente nutren tu cuerpo y te hacen verte y sentirte saludable.
Pero además descubrirás cuales alimentos te aportan solo calorías vacias y cuales son los alimentos más ricos en nutrientes que podrás comer sisn ese sentimientos de Culpa que te ha acompañado por tanto tiempo.
Si hasta ahora has padecido problemas digestivos, falta de energía y el común "mal del puerco", te aseguro que todo esto quedará en el pasado cuándo aprendas a combinar adecuadamente tus alimentos, y descubrás el momento optimo del día para consumirlos.
Descubrirás cual es el error que siempre cometemos al combinar nuestros alimentos y que alimentos combinan con todo y usualmente los pasamos por alto.
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Aquí vas a descubrir cómo preparar tus alimentos para que conserven sus nutrientes y además aprenderás cómo ciertas preparaciones no solo destruyen los nutrientes sino que pueden dañar tu salud por las sustancias potencialmente toxicas que se forman.
También descubrirás qué no vale que te esfuerzes en aportar los mejores alimentos a tu cuerpo respetando combinaciones y preparaciones, si los estas preparando en utensilios hechos de materiales tóxicos.
Para seguir vamos a descubrir los ingredientes básicos que nunca deben faltar en tu cocina y cuales son los ingredientes que debes evitar a toda costa.
Y te voy a mostrar porque es mejor evitar tener tentaciones en casa. Al final, con todo lo que aprendás tendrás una visión clara del paso a paso que debes seguir para iniciar tu cambio de hábitos y crear un estilo de vida saludable.
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Finalmente hay una lección sorpresa donde encontrarás una manera apasionante de planificar tus días y Te voy a regalar un sencillo cuadro para que puedas pasar a la Acción de Inmediato y comenzar a crear ese estilo de vida que deseas.
¡Porque gozar de una excelente salud y sentirte llena de energía es totalmente posible, y lo necesitas para cumplir todos tus sueños!
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Recorrer el camino más rápido...
Hacerlo más fácil.
Emplear menos dinero, tiempo y esfuerzo...
Solo tienes que dejarme LLEVARTE DE LA MANO y descubrir de lo que eres capaz.
Este programa esta diseñado para realizar a distancia, desde la comodidad de tu casa u oficina. Y está creado para aportarte todo lo que necesitas saber para ponerte en marcha.
Realizar este curso es como experimentar un curso presencial pero desde la comodidad de tu hogar y por una fracción del precio.
El curso tirnr una duración total de aproximadamente 250 minutos estructurado en 7 vídeos. Tendrás acceso a todos los videos en todo momento, para que realices el curso a tu ritmo. Además podrás repasar cada lección cuando quieras si te ha quedado alguna duda.
Una sola entrega con todos los materiales
PDF´s de apoyo
Vídeotutoriales paso a paso
Una sesión grabada con preguntas y respuestas
Una lección sorpresa (ssssshhhh, ¡no te adelanto nada más que es sorpresa!)
Entender lo fácil que puede ser crear platos saludables para cuidar tu salud y la de tu familia.
Comprender que puedes olvidarte de la culpa y de la sensación de fracaso
Descubrir qué es lo que puedes empezar a hacer ahora mismo para crear una vida saludable
Conocer una forma de organizar tus comidas respetando tus ciclos naturales.
Descubrir qué son los nutrientes y cómo se clasifican.
Conocer las mejores formas de preparar y combinar tus alimentos para concervar y aprovechar al máximo sus nutrientes
Saber qué tipo de alimentos comer en cada momento del día.
Descubrir cuales son los ingredientes básicos que nunca deben faltar en tu cocina y cuales deberías de evitar a toda costa.
Conocer qué tipo de materiales pueden representar un riesgo para tu salud a la hora de perparar tus alimentos.
Para despertar, para darte cuenta de cuál es el camino correcto para lograr una vida saludable.
Para tener una salud perfecta que te permita conectarte de nuevo con todos tus sueños.
Para evitar la sensación de estar perdida y sentir que tu energía y tu paciencia se agotan.
Para evitar definitivamente sentirte abatida porque no sabes por donde empezar.
Para iniciar una transformación y tener la seguridad de que si aplicas todo lo que aprendas y te diviertes por el camino podrás obtener los resultados que buscas
Para sentirte llena de energía y vitalidad. Para recuperar la ilusión por una salud plena y un cuerpo hermoso.
Para empezar a cuidarte centrada en lo importante, con más disfrute y paz mental.
Para comenzar a crear esa versión de ti misma que quieres llegar a ser!
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PRESENTACIÓN
Objetivo: Presentación y Bienvenida.
Nutrientes
Videotutorial paso a paso
49 minutos de duración
Asistencia desde la Escuela Online
PDF de apoyo
Videotutorial y PDF de apoyo.
1. Descubrir los tipos de nutrientes
2. Clasificación de los tipos de nutrientes
3. ¿Qué son las calorias vacias?
4. Diferencia entre comer para sobrevivir y comer para estar saludable
Videotutorial paso a paso
35 minutos de duración
Asistencia desde la Escuela Online
PDF de apoyo
1. Descubrir la forma correcta de combinar los alimentos
2. Cómo reconocer la naturaleza de cada alimento
2. Conocer la causa del "mal del puerco"
2. Porqué es importante evitar las malas combinaciones
Videotutorial paso a paso
26 minutos de duración
Asistencia desde la Escuela Online
PDF de apoyo
1. Entender tu ciclo circadiano y porque en cada momento del día se necesitan diferentes tipos de nutrientes
2. Conocer qué alimentos comer en cada momento del día.
3. Descubrir como regenerar tu cuerpo respetando tus ciclos naturales.
4. Entender porqué no es lo mismo comer fruta como postre que con el estomago vacío.
Videotutorial paso a paso
35 minutos de duración
Asistencia desde la Escuela Online
PDF de apoyo
1. Entender la importancia de cuidar os ingredientes que utilizamos
2. Descubrir cuales son los ingredientes básicos que siempre debemos tener en casa
3. Conocer cuales son los ingredientes que debemos evitar a toda costa
4. . Descubrir cúal es la clave para evitar consumir productos poco saludables.
Videotutorial paso a paso
47 minutos de duración
Asistencia desde la Escuela Online
1. Descubrir cuales son las formas de preparar tus alimentos para conservar todos sus nutrientes.
2. Descubrir como la preparación puede garantizar una mejor digestión y absorción de nutrientes.
3. Conocer como algunos materiales de los utensilios que utilizas para reparar tus alimentos pueden ser potencialmente tóxicos.
4. Descubrir cuales son los materiales más seguros para preparar tus alimentos.
4. Y mucho más .....
Hola, mi nombre es Ariadna Chavarría, soy de la Ciudad de México. Antes de tomar el curso me sentía bastante confundida, tenía la idea de que para comer saludable tenía que seguir dietas estrictas. Compré este curso para aprender a comer saludable y formar nuevos hábitos en mi vida. Lo que más me gusto fue aprender a combinar los alimentos y conocer los horarios correctos para consumirlos. Recomendaría mucho este curso porque revisa varios temas importantes y muy bien explicados.
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Hola, mi nombre es Sonia, Vivo en Baja California Sur, quiero cambiar mis habitos para mejorar mi salud, para llegar a mi peso ideal sin dietas, para mejorar mi piel desde adetro. Compré este curso porque me sentía perdida, no sabía cómo ni qué hacer. la verdad me encanto el curso, pero lo que más me gusto fue la clase de combinación de alimentos y la lección sorpresa, lo recomiendo mucho, muy buena información, facil de entender y aplicar, super recomendable. Gracias, gracias, gracias!
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Mi nombre es Maritza García Arana, vivo en Valle de Chalco, Estado de México. Antes de encontrar este maravilloso curso yo me sentía más bien indiferente. Sé que la alimentación es la base fundamental para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo y así mismo nos ayuda a prevenir enfermedades y controlar las que estan presentes, sin embargo tenía un conocimiento muy básico con respecto a la alimentación y desconocía muchos aspectos importantes como la clasificación de los alimentos y su correcta combinación, los horarios ideales y hasta los ingredientes y utensilios más adecuados. Compré este curso pensando en ayudar a mis padres que son diabéticos con el afán de cubrir sus necesidades nutritivas y poder llevar un buen control de su salud. Lo que más me gusto del curso es que Luz te explica de una forma muy fácil de entender, la verdad lo recomendaría ampliamente porque nos da acciones sencillas para corregir nuestros hábitos alimenticios y cómo nosotros mismos nos podemos hacer responsables de nuestra salud porque aprendes a comer sano en cualquier lugar y circunstancia. Gracias!
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Antes de conocer a Luz me sentía muy confundida. Con Luz he aprendido a comer sano, manteniendo habitos sencillos. Me he liberado de la culpa cuando como chocolate, he perdido peso y ahora me siento con energía y segura de mí misma. En fin, trabajar con Luz ha sido una experiencia maravillosa y estoy super orgullosa de los cambios que he experimentado en mi salud y en mi vida. Gracias!!!
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Esta formación te va a mostrar los primeros pasos para crear una vida saludable. Es el comienzo de una transformación hacia una salud a largo plazo y una vida plena. Es una ventana abierta para recuperar tu salud y ten la seguridad de que puedes lograrlo.
Y mí pregunta es ¿Cuánto cuesta tu salud?¿Cuánto cuesta verte y sentirte bien? ¿Puede haber mejor inversión que invertir en ti misma?
Yo creo que podemos decidir en dónde poner nuestro dinero. Muchas veces nos piden hasta 700 USD por un móvil y no dudamos en gastarlo, pero en lo que se refiere a invertir en nosotras mismas, a veces nos cuesta.
Y ¿Sabes una cosa? Si tu no estás bien, no estás bien para nadie. Es importante que te pongas a ti en primer lugar. Tu prioridad debes ser tu misma. Porque si tu estás bien, podrás estar bien para tus hijos, tu pareja, amigos, etc. Para mí, no hay mejor inversión posible que invertir en una misma.
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Porque la inversión que tendrás que hacer si te decides AHORA a realizar esta Clase Maestra es de tan sólo:
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Valorado en 67 USD HOY GRATIS
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“S.O.S COMIDA SALUDABLE" Claves básicas para preparar comida saludable sin importar tu regimen alimenticio actual.
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MasterClass bonus de: “lectura de etiquetas”