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Maricarmen González 6 horas de contenido (vídeos + material adicional).
Sólo disponible en este sitio web, donde descubrirás como reducir tus niveles de estrés con un método sencillo y eficaz como es la respiración.
Está diseñado para realizar a distancia, desde la comodidad de tu casa, oficina, desde el coche, el metro. Y está creado para aportarte todo el entrenamiento necesario de ejercicios de respiración que te ayudarán a sentirte bien.
Al realizar este curso vas a aprender a realizar técnicas de respiración que te ayudarán en los momentos de mayor estrés, así como a utilizarlos de forma habitual y poder lograr una reducción significativa de tu estrés.
Será una experiencia única porque tendrás a tu disposición en cualquier momento del ejercicio que necesites utilizar.
El programa tiene una duración de 66 días donde cada semana irás recibiendo distintos vídeos que te irán guiando paso a paso y casi sin darte cuenta, irás creando hábitos saludables para tu respiración.
Unidad 1°: DIAL Introducción
Objetivo: Contarte cómo llegué a reducir mi estrés, qué técnicas seguí para conseguirlo y cómo te lo voy a transmitir.
Contenido:
Módulo 1: ¿Quien eres Maricarmen?
Módulo 2: Todo lo que necesitas para seguir las instrucciones paso a paso y sintonizar tu cuerpo y tu mente a la respiración.
Unidad 2º: Frecuencia 1,0: Conócete
Objetivo: Identificar el estrés, cómo has llegado a esta situación, síntomas físicos y mentales. Cómo repercute el estrés en el trabajo y fuera del trabajo.
Contenido:
Módulo 1: Situaciones de estrés como vendedor
Módulo 2: ¿Qué me causa este estrés? Síntomas.
Módulo 3: ¿Qué es el estrés? Hombres Vs Mujeres
Unidad 3º: Frecuencia 2,0:Conoce tu cuerpo
Objetivo: Descubre cómo funciona el sistema respiratorio y cómo lo utilizas.
Contenido:
Módulo 1: Sistema Respiratorio
Módulo 2: Hábitos y Conductas respiratorias.
Módulo 3: Hábitos Saludables
Unidad 4º: 1, 2, 3 Reduce tu estrés
Objetivo: Descubrirás paso a paso el programa de reducción de estrés.
Contenido:
Módulo 1: MeResCo. Método de Respiración Consciente
Módulo 2: Técnicas esenciales para tu día de estrés.
Capacitación por Vídeo
12 Módulos
5 Master Class
Clases de apoyo en vivo
Maricarmen González
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