Sintonízate con tu Respiración

Maricarmen González 6 horas de contenido (vídeos + material adicional).

Sólo disponible en este sitio web, donde descubrirás como reducir tus niveles de estrés con un método sencillo y eficaz como es la respiración.

Está diseñado para realizar a distancia, desde la comodidad de tu casa, oficina, desde el coche, el metro. Y está creado para aportarte todo el entrenamiento necesario de ejercicios de respiración que te ayudarán a sentirte bien.

Al realizar este curso vas a aprender a realizar técnicas de respiración que te ayudarán en los momentos de mayor estrés, así como a utilizarlos de forma habitual y poder lograr una reducción significativa de tu estrés.

Será una experiencia única porque tendrás a tu disposición en cualquier momento del ejercicio que necesites utilizar.

El programa tiene una duración de 66 días donde cada semana irás recibiendo distintos vídeos que te irán guiando paso a paso y casi sin darte cuenta, irás creando hábitos saludables para tu respiración.

Unidad 1°: DIAL Introducción

Objetivo: Contarte cómo llegué a reducir mi estrés, qué técnicas seguí para conseguirlo y cómo te lo voy a transmitir.

Contenido:

Módulo 1: ¿Quien eres Maricarmen?

Módulo 2: Todo lo que necesitas para seguir las instrucciones paso a paso y sintonizar tu cuerpo y tu mente a la respiración.

Unidad 2º: Frecuencia 1,0: Conócete

Objetivo: Identificar el estrés, cómo has llegado a esta situación, síntomas físicos y mentales. Cómo repercute el estrés en el trabajo y fuera del trabajo.

Contenido:

Módulo 1: Situaciones de estrés como vendedor

Módulo 2: ¿Qué me causa este estrés? Síntomas.

Módulo 3: ¿Qué es el estrés? Hombres Vs Mujeres

Unidad 3º: Frecuencia 2,0:Conoce tu cuerpo

Objetivo: Descubre cómo funciona el sistema respiratorio y cómo lo utilizas.

Contenido:

Módulo 1: Sistema Respiratorio

Módulo 2: Hábitos y Conductas respiratorias.

Módulo 3: Hábitos Saludables

Unidad 4º: 1, 2, 3 Reduce tu estrés

Objetivo: Descubrirás paso a paso el programa de reducción de estrés.