¡Solo para valientes que estén dispuestos a navegar en su interior

y así sentar la base para superar su ansiedad!

¿Sientes que, por más que te esfuerzas en controlar tu ansiedad, apenas lo consigues?

¿Te gustaría acallar esos pensamientos negativos recurrentes que te amargan la existencia y te impiden avanzar? ¿Deseas retomar el control de tu vida?

¿Estás intentando que los demás se adapten a tus necesidades y expectativas para sufrir menos?

¿Te funciona?

Déjame contarte una pequeña historia:

"El sufí Bayazid dice acerca de sí mismo:

De joven yo era un revolucionario y mi oración consistía en decir a Dios:

“Señor, dame fuerzas para cambiar el mundo”.

A medida que fui haciéndome adulto y caí en la cuenta de que me había pasado media vida sin haber logrado cambiar a una sola alma, 

transformé mi oración y comencé a decir:

“Señor, dame la gracia de transformar a cuantos entran en contacto conmigo. Aunque sólo sea a mi familia y a mis amigos. Con eso me doy por satisfecho”.

Ahora, que soy un viejo y tengo los días contados, he empezado a comprender lo estúpido que yo he sido.

Mi única oración es la siguiente:

“Señor, dame la gracia de cambiarme a mí mismo”.

Si yo hubiera orado de este modo desde el principio, no habría malgastado mi vida.

¿Alguna vez te has planteado que tu ansiedad está relacionada con la forma en la que vives tus emociones? ¿y con la forma en la que te comunicas contigo mismo?

Deja de malgastar tu vida y empieza por el principio… ¡por ti mismo!

Hola, mi nombre es Elena Puerta

desde que era pequeña sufría de ansiedad (aunque yo no lo sabía). En el colegio, los otros niños se burlaban de mí a pesar de que yo intentaba ser muy simpática. Me afectaba mucho y me resultaba difícil hacer amigos. Se me hacía un nudo en el estómago y me costaba respirar cuando llegaba la hora de hacer deporte… nunca me salían los ejercicios (era más bien torpe) y recibía muchísimas burlas. Mi autoestima fue empeorando con los años. Sentía que no le gustaba a nadie y que no servía para casi nada. Solo para estudiar, que se me daba muy bien. Así que me dediqué exclusivamente a eso, a estudiar y me fui alejando del mundo exterior, aunque deseara más que nada sentirme aceptada por los demás. Para protegerme, adquirí una actitud soberbia (es otra forma de expresar la falta de confianza en uno mismo). Mi estado anímico era muy inestable, cualquier cosa me afectaba mucho (dejaba de comer, de dormir, todo me irritaba) y pasaba por crisis profundas cada poco tiempo que me dejaban hecha polvo.

Cuando tenía 27 años, decidí que ya estaba harta de sufrir por casi todo y comencé a buscar soluciones. Probé en la religión cristiana, probé el budismo, el chikung, el reiki, la terapia craneosacral, la homeopatía, la terapia menstrual, el jin shin jyutsu, la acupuntura, trabajé la abundancia, la ley de atracción y la inteligencia emocional.

He leído muchísimos libros de autoayuda tanto referentes al plano espiritual como al físico y al mental.

Todo esto me ha llevado 9 años muy intensos en los que he aprendido mucho pero también he dado muchos “tumbos” y he gastado mucho dinero. Al final me di cuenta de que el cambio real comenzaba por aprender a amarme y a cuidarme a mí misma.

Hoy en día puedo gritar a los cuatro vientos que soy una mujer feliz, segura de sí misma, pero sobre todo que si alguna vez me tropiezo y me caigo (a todos nos pasa) tengo recursos suficientes para volver a levantarme y recuperar la sonrisa.  Me siento libre y en paz.

 

 

Este taller surge de condensar toda mi experiencia personal y exprimirle el jugo con el fin de darte lo esencial, de manera sencilla y práctica.

Porque sinceramente creo que, si yo he podido hacerlo, tú también vas a poder.

 

¿Probamos?

 

 

Paso 1: Conocer tu ansiedad

Serás capaz de contestarte a las siguientes preguntas:

¿Qué es la ansiedad?

¿De dónde viene?

¿Por qué me cuesta librarme de ella?

¿Estoy haciendo el esfuerzo para superarla en la dirección adecuada?

Paso 2: Aumentar la confianza en ti mismo

 

Esto es fundamental para tener éxito en el camino del autoconocimiento (y en cualquier otro proyecto que emprendas).

En este paso, descubrirás las claves para aumentar tu autoestima y cómo darte el apoyo que necesitas para acercarte día a día hacia la persona que siempre has querido ser. 



Paso 3: Transformar tus emociones

 

Averiguarás cuáles son las funciones que tiene cada una de tus emociones y cómo aprovechar la información que te aportan para solucionar tus conflictos en vez de convertirlas en un “problema más”. 

Paso 4: Mímate

 

Sabrás cómo puedes transformar a tu crítico interior en un aliado que te apoye y te dé confianza para afrontar los retos del día a día.

 



Paso 5: Aprendizaje constante

 

Adquirirás una nueva actitud que te permitirá sacar aprendizajes de todo lo que ocurra en tu vida, tanto de los “buenos” como de los “malos” momentos.



¿Y ahora qué? ¿Qué Alternativas Tienes?

 

1. No hacer nada y todo seguirá igual...
 
2. Buscar "soluciones milagro" que  te prometan eliminar tu ansiedad sin que te des cuenta.
 
 

 ¡¡Toma las riendas de tu vida y sumérgete en el apasionante mundo del autoconocimiento!!

 

¿O no será que te estás poniendo excusas?

Ahora tienes una OPORTUNIDAD ÚNICA para

 

Recorrer el camino más rápido...

Hacerlo más fácil. 

Emplear menos dinero, tiempo y esfuerzo...

Solo tienes que dejarme LLEVARTE DE LA MANO y descubrir de lo que eres capaz.


Déjame presentarte El primer paso que puedes dar para iniciarte en el autoconocimiento, cuya práctica facilitará superar la ansiedad.

 

PREPÁRATE PARA SUPERAR TU ANSIEDAD (PASA)

 

En este taller aprenderás paso a paso cómo cambiar la forma en la que te hablas a ti mismo y a gestionar mejor tus emociones, lo que te va a ayudar a sentirte mejor y a prepararte para superar la ansiedad.

En 6 semanas:

Aprenderás cómo cambiar la forma en la que te hablas a ti mismo.

Aprenderás a gestionar mejor tus emociones.

Vas a sentar la base para superar la ansiedad.

Es un Taller ONLINE qué podrás realizar cómodamente desde casa, a tu ritmo. 

La primera edición del curso “Prepárate para superar la ansiedad (PASA)”:

Consistirá en 6 sesiones en vivo de unas 3 horas aproximadamente, en las que alternaremos teoría y práctica.

Repartidas en 3 semanas (dos sesiones por semana).

La clase inaugural será el día 29 de Abril de 2020 (el 20 de Abril recibirás un correo electrónico con los horarios definitivos)

 

¿Que no sabes si podrás asistir a las clases en vivo, pero te interesa este curso?

No te preocupes, las sesiones quedarán grabadas y las podrás ver en diferido todas las veces que quieras. 

 

¿Qué vas a conseguir con este taller?

Mejorarás el concepto que tienes de ti mismo, lo que te dará más confianza para afrontar el día a día.

Conectarás con tus emociones y las vivirás de una forma más positiva, ¡aunque no sean agradables!

Esto te ayudará a “recomponerte” más rápido después de un enfado, una noticia triste…

Reconducirás tu diálogo interior para que te aporte paz, en vez de “calentarte la cabeza”, lo que disminuirá tu cansancio (pensar cansa mucho más de lo que crees) y aumentará tu capacidad de concentración.

Conseguir todo esto te ayudará a disfrutar más del momento presente y mejorará la relación con tu familia y amigos.

Dejarás de sentir que la ansiedad controla tu vida.

 

¿Para qué apuntarte a este curso?

 Para despertar, para darte cuenta de cuál es la mejor forma de asentar una base sólida para superar la ansiedad.

Para aprender a escucharte y valorarte y así, convertirte en tu mejor amigo.

Para evitar la sensación de estar en lucha con la vida y contigo mismo.

Para evitar sentirte abatido porque la ansiedad no te abandona.

Para iniciar una transformación para sentirte más lleno de energía y vitalidad.

Para empezar a cuidarte y centrarte en lo más importante, con más disfrute y paz mental.

 

¿Qué vamos a ver en "Prepárate para superar tu ansiedad"?

CLASE INAUGURAL

Bienvenida

Objetivo: Presentación del taller y Bienvenida.

UNIDAD 1

El Problema (1 sesión)

Objetivo: Comprender de dónde viene la ansiedad y las distintas posibilidades de tratamiento
Contenido: 
  • Los distintos conceptos de ansiedad
  • Grados y síntomas
  • Problemas sociales que promueven la ansiedad
  • Diseño del tratamiento
  • ¿Es suficiente con saber para curarse?
  • Los tres cerebros

UNIDAD 2

Espejito, espejito (1 sesión)

Objetivo: Ser consciente de cómo es mi autoestima y qué me ha llevado a eso. Conocer la base para construir una nueva autoestima.
Contenido:
  • Concepto y desarrollo de la autoestima
  • Baja vs alta autoestima
  • Componentes de la autoestima
  • Diálogo interno
  • Autoescucha y autoempatía

UNIDAD 3

Intensamente (2 sesiones)

Objetivo: Identificar las distintas emociones y saber cómo reconducirlas hacia su forma funcional.
Contenido:
  • Concepto de emoción
  • Beneficios de la gestión emocional
  • Función del miedo
  • Función del enfado/enojo
  • Función de la tristeza
  • Función del asco
  • Función de la alegría
  • Regulación emocional

UNIDAD 4

Háblate desde el amor (2 sesiones)

Objetivo: Saber por qué sentimos lo que sentimos y conocer cómo es nuestro diálogo interno durante cada sentimiento para así, poder cambiar lo que deseemos.
Contenido:
  • Concepto de sentimiento y patrones de respuesta.
  • La culpa.
  • El estado de víctima
  • El resentimiento.
  • El perdón.
  • La vergüenza.
  • La envidia.
  • La exigencia.
  • La gratitud.
 

En cada unidad haremos ejercicios prácticos y dinámicas que te ayudarán a integrar los conceptos.

Te comparto lo que opinan los alumnos de mi formación:

"Me ha gustado mucho tu sentido del humor, en todo momento me he sentido acompañada. Me ha encantado la manera en que transmites el concepto de Ansiedad, y cómo propones salir de ella desde una buena actitud, la aceptación de lo que hay, la confianza y el fluir… Durante muchos años sufrí ansiedad e intenté muchas técnicas para poder salir de ella, coincido contigo en que el cambio tiene que ser desde dentro, es necesario un importante trabajo interior para ver resultados reales.

Gracias a tu curso, hice importantes descubrimientos, el primero de ellos, que soy PAS; también me encantó la manera en que planteas las experiencias-flujo para aplicar en momentos estresantes

¡Gracias por permitirme seguir creciendo!"

 

 Cristina García Zamudio.

Profesora de Desarrollo Transpersonal.

"¡Una experiencia totalmente renovadora! ¡Píldoras de energía para encaminar mi vida en un mundo con poco tiempo... realmente muy formativo!!!"

Viviana Ariza

Científica e investigadora 

"Mi valoración del curso "Suelta la Ansiedad y Fluye" que nos ha impartido Elena Puerta es sumamente positiva.  Llevo años interesada en temas de crecimiento personal y autoconocimiento, pues este curso me vino genial. Elena consigue transmitir los conceptos de forma muy clara, con ejemplos ilustrativos de la vida cotidiana, ejercicios prácticos y sencillos para asimilar el contenido de cada clase. Además, el toque de humor que le da a algunas historias y anécdotas te hace tener que parar para reírte un rato, y luego retomar el video.

A mí me ha servido para poder entender ciertas sensaciones y sentimientos ante diversas situaciones de la vida, y tener recursos para gestionarlas. Ya que nos ha dado bastantes claves  y tips para aplicar en cada caso.

 ¡Muchas gracias Elena!"

Mabel Carrasco

Científica e investigadora

"Me ha encantado esta formación porque explicas todo de una forma clara y sencilla, y, además, propones ejercicios muy interesantes que te ayudan a descubrir los puntos que te causan ansiedad, pero a la vez podemos encontrar la solución. El vídeo sorpresa me ha gustado muchísimo y me ha hecho ver por qué me pasan algunas cosas y sobre todo me ha hecho darme cuenta que algunos de mis comportamientos no se los puedo pedir al de enfrente, porque ellos no son como yo (y ahí lo dejo para no desvelar la sorpresa). Es una formación súper recomendable.

 Mil gracias, Elena."  

Almudena Almazán

Copywriter

 

"Todos los conceptos muy claros, reforzados con ejemplos, resúmenes y ejercicios prácticos. Al dividirlo en diferentes videos las clases se hacen muy amenas y se asimila mejor la información. Me ha encantado, muchas gracias Elena."

Anlle Aragón

Economista

"Fue muy agradable ver tu curso, transmites mucha confianza. Tu dominio del tema viene desde tu vivencia y eso inyecta esperanzas de saber que también se puede salir de ese mal momento. Gracias por presentar este tema y explicarlo con ejemplos tan claros y sencillos y de darnos tanto material de apoyo."

Profesora Audeexie Pulido

Programación mental-Negocios Digitales

¿Qué valor tiene esta Clase Maestra?

Esta Clase Maestra te va a abrir los ojos a una nueva forma de entender la alimentación, la pérdida de peso y la salud. Es el comienzo de una transformación hacia una versión mejorada de ti misma. Es el primer paso hacia tu liberación de la lucha con los kilos, con la comida y contigo misma. Es una ventana abierta a recuperar la confianza en ti misma, tu seguridad, para así sentirte Fabulosa y Feliz en tu cuerpo.
Y mi pregunta es ¿Cuánto cuesta tu salud?¿Cuánto cuesta verte y sentirte bien? ¿Puede haber mejor inversión que invertir en ti misma?
Yo creo que siempre nos gastamos todo lo que tenemos, lo único que podemos decidir es dónde poner nuestro dinero. 
Muchas veces nos piden 700€ por un móvil y no dudamos en gastarlo, pero en lo que se refiere a invertir en nosotras mismas, a veces nos cuesta. 
Y ¿Sabes una cosa? Si tu no estás bien, no estás bien para nadie. Es importante que te pongas a ti en primer lugar. Tu primero. Tu prioridad debes ser tu misma. Porque si tu estás bien, podrás estar bien en tu trabajo, con tus hijos, tu pareja, amigos, etc. 
Además, ¿te has parado a pensar cuanto dinero has gastado hasta la fecha en tratar de perder peso? ¿En dietas, productos milagro y cuotas de gimnasios? Sin contar, lo que cuesta a nivel emocional y de estado de ánimo verte y sentirte poco ágil, más mayor de lo que eres, con kilos que te molestan, sin poder ponerte la cantidad de ropa que tienes en el armario, etc.
Para mi, no hay mejor inversión posible que invertir en una misma.


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TALLER ONLINE “Prepárate para soltar la ansiedad”

MasterClass: “Vivir Despierto” (Cristina García Zamudio)

MasterClass "El Poder de la Mujer" (Tatiana Latorre)

MasterClass "Crecer con Inteligencia Emocional" (Inés Urrieiztieta)

MasterClass "Pensamientos Poderosos" (Audi Pulido)

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