'Creando Consciencia'
¿Qué vas a descubrir?
Unidad 1°: ¿Qué le ha pasado a mi cuerpo?
En esta lección descubrirás muchos de los cambios fisicos y estructurales que le ocurren a tu cuerpo tras el embarazo y el parto y como identificar estos cambios en tu propio cuerpo.
Aprenderás ejercicios que te aydarán a mejorar tu postura, a respirar de un modo más eficiente y a conectar con tu suelo pélvico, tu core y tus músculos internos.
Unidad 2º: ¿Y qué me ha pasado a mi?
En esta lección descubrirás algunos de los cambios a nivel psicológico, hormonal y emocional que ocurren tras el embarazo y el parto.
Aprenderás ejercicios que te ayudarán a sentirte bien y a recuperar tu energía y tu vitalidad
Unidad 3º: Dando a luz
En esta lección hablaremos de los tipos de parto y complicaciones que pueden ocurrir dando a luz.
Descubrirás qué es el suelo pélvico y aprenderás como localizar y conectar con los músculos de tu suelo pélvico.
Unidad 4º: ¿Y si se complica?
En esta lección descubrirás que tipo de complicaciones pueden ocurrir durante el postparto.
Aprenderás cejercicios que te ayudarán a trabajar diferentes fibras y músculos de tu suelo pélvico y te enseñaré como realizar una autovaloración para comprobar si tienes diástasis de rectos ó separación abdominal.
Unidad 5º: Más vale prevenir que curar
En esta lección veremos útiles consejos y recomendaciones que te ayudarán en la época del postparto y descubrirás que tipo de ejercicio es recomendable y desde cuando es recomendable realizarlo.
Unidad 6º: Mi ángel Pilates
En esta lección descubrirás cómo Pilates puede ayudarte a sentirte bien y recuperarte de los cambios que ocurren en el postparto con una mayor rapidez
Aprenderás ejercicios de Pilates para realizar de manera segura desde la primera semana después del parto y que te ayudarán a rehabilitar tu musculatura poquito a poco y desde dentro hacia afuera.
Unidad 7º: Resumen y Sorpresa
En esta lección haremos un resumen final de todo lo aprendidio y tendrás tu regalo sorpresa, porqué tú te lo mereces.
7 UNIDADES DE VIDEO CON CONTENIDO
AUDIOS Y VIDEOS CON EJERCICIOS PRÁCTICOS Y SEGUROS PARA REALIZAR DURANTE LOS 3 PRIMEROS MESES DESPUES DEL PARTO
CONTENIDO ADICIONAL
ONLINE Y A TU PROPIO RITMO
ACCESO DE POR VIDA
DISPONIBILIDAD DE CONSULTAR AL PROFESOR A TRAVÉS DE CORREO ELECTRÓNICO LAS 24h Y POSIBILIDAD DE COMENTAR Y CONSULTAR A TRAVÉS DE LA ESCUELA ONLINE
Sandra Zamorano
Copyright © 2020 Mamilates